立冬喝什么粥养生？立冬养生粥食谱做法

　　立冬是二十四节气中的第19个节气，也是冬季的第一个节气，因此在迎接立冬节气到来的时候我们要做好养生保健工作。那么立冬节气喝什么粥养生呢？本篇文章小编就为大家带来了立冬节气最适合喝的7种养生粥食谱做法，一起来学习一下吧。

      1、红枣核桃黑米粥

　　食材：黑米40克、大米40克、核桃仁25克、红枣8颗、燕麦片8克

　　做法：

　　1、提前把黑米、大米浸泡半个小时；

　　2、核桃用工具敲开，取出核桃仁掰碎；

　　3、将泡好的黑米，大米放进电饭锅里，加入红枣、燕麦片以及掰碎的核桃仁；

　　4、按煮粥的水量加水，然后选择"煮粥"档，煮至电饭煲跳到保温状态后闷20分钟即可；

　　5、根据个人口味放入冰糖即可；

　　2、栗子山药小米粥

　　材料：栗子16颗、小米适量、枸杞少许、山药半根、冰糖适量、

　　做法：

　　1、栗子用刀在顶部切十字口，煮熟后剥皮；

　　2、山药去皮切小块；

　　3、枸杞用温水浸泡一段时间；

　　4、锅里加水大火烧开时，放入小米和栗子肉；

　　5、放入处理好的山药，大火煮开后转小熬煮30分钟；

　　6、最后放入枸杞和冰糖（根据个人喜好）即可，粥已经很浓稠了。