立冬要吃什么好？立冬的传统食物有哪些

　　立冬吃什么好？立冬是非常重要的节气，立冬过后代表将正式进入冬季，而民间更是有立冬补冬的习俗，那么你知道立冬吃什么比较好呢？下面我们就来看看吧

　　藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕、生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

　　黄鳝：秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖鳝鱼、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

　　板栗：有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有“补胃之王”的美誉。

　　花生：用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮食用。花生不宜炒吃，因消化吸收不好。

　　红枣：秋冬食红枣是滋阳润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。