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穿雪地靴的危害 穿雪地靴怎么避免损伤膝盖

2019-11-08 16:37:14来源:四海网综合

  雪地靴为什么会对膝盖造成伤害

  很多人觉得雪地靴很暖和,很柔软,穿这种靴子脚会放松,事实上,由于雪地靴过于宽松,走路时足部在鞋内产生滑动,会导致鞋底对足部的支撑点不稳定。由于鞋子与足部的支撑点时时都在发生改变,重力分布不均,导致足部、膝部、髋关节等调动更多的关节来维持人体平衡,膝关节因此承担了更多的压力,也就容易受到损伤。

  为了维持身体的平衡,穿雪地靴还会造成步态的改变,长此以往会出现膝外翻即X型腿。膝外翻破坏了膝关节正常力的分布,使关节一侧所受的压力增大,对侧相应减少,随着时间的推移,会引起膝关节一侧软骨损伤和骨性膝关节炎。

  厚重的雪地靴很容易出现不跟脚的现象。穿着走路总让人感觉鞋子不听使唤,而要让鞋子跟随脚动势必会花费更大的力气,这无形中也增加了膝盖等其他部位的负担。

  由于雪地靴对足部缺乏支撑,走路的每一步都会使足弓受到较大的冲击,从而对足弓造成伤害,长久下去会造成扁平足。正常人站立时,并不是完全“脚踏实地”,在足的内侧缘与地面之间有一个空隙,形成一个拱桥,这便是足弓。当身体的重量向下传至传递到足弓后,足弓会发生轻微的变形,吸收震荡。扁平足足弓的消失则会失去缓冲作用,导致重力在下传时使膝关节受到更大的冲击力,长此以往便会受到损伤。

  如何穿雪地靴才能避免危害呢

  1、不要长期穿雪地靴

  不要长期穿着雪地靴行走和运动。

  2、避免山寨雪地靴

  如UGG雪地靴在设计的时候,考虑到了缺乏足部支撑这一弊端,因此他最新的产品在这一方面有所弥补。但是现在市场上充斥着大量山寨雪地靴,仍然缺乏对足弓的支撑设计,所以,购买的时候一定要擦亮眼睛。

  3、儿童和老年人不宜穿雪地靴

  儿童骨骼正处于发育阶段,一直穿着雪地靴会使足部骨骼畸形。

  雪地靴的底大多是平底,不符合人体力学结构,容易造成重心后移,对老年人易造成骨骼、关节损伤,建议老年人最好穿稍微带跟的鞋子。

  4、放一个鞋垫

  对于没有支撑足弓设计的靴子,可以自行加一个鞋垫,弥补这一缺陷。

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