雾霾天气我们应该如何保护自己?雾霾天气的保护措施有哪些?
2019-11-08 19:18:26来源:四海网综合
雾霾天气少开窗
雾霾天气,尽量不要开窗。
雾霾天一定要把握好开窗通风的时机,适当的开窗通风有利于保持室内空气新鲜,增加空气中的负氧离子。
开窗时间以上午9:00~11:00或下午2:00~4:00为佳。
因为这两个时段内,气温已经升高,沉集在大气底层的有害气体已经散去,开窗换气效果较好。
饮食清淡多喝水
雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品,适量补充维生素D。
少抽烟
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物,在这种灰霾天气下,更是“雪上加霜”。 因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内,应当尽量少抽烟。
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