吃维生素B有什么用维生素b的好处和功效是什么

2019-11-09 16:34:59来源：四海网综合

　　维生素B是人体不可获取的一种营养元素，它对我们的健康有着很重要的作用，下面具体介绍维生素B的功效和作用：

　　维生素b包括维生素b1，b2，b6，b12，烟酸、泛酸、叶酸等，它们统称为维生素b族。这些维生素可以推动人体内的代谢，把糖，脂肪和蛋白质等这些热量转化成体内不可缺少的物质，如果长期缺乏维生素b则可能出现细胞功能降低，代谢障碍等等。最明显的表现就是食欲不振，所以补充维生素b是每个人每天都必须要做的事情。

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