四海网首页
当前位置:四海网 > 生活百科

冬季怎么泡脚最养生?冬季泡脚最佳时长时间及水温

2019-11-16 14:44:26来源:四海网综合

  冬季天气寒冷,每天睡觉前泡个热水脚不仅可以放松身心、促进睡眠对养生还有很多好处。在我国民间有俗语说到:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这句话充分说明了泡脚对养生起到的作用是非常大的。那么冬季怎么泡脚养生效果最好呢?泡脚的时长、时间及水温要求都是非常讲究的,本篇文章小编就为大家带来了正确的泡脚方法,一起来了解一下。

  泡脚最佳时长

  有人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡很长时间,这其实是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。对于老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  泡脚最佳水温

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

* 声明:本文由四海网用户zhaoying原创/整理/投稿本文,生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息