生活中如何养生排毒？哪些食物能够促进排毒？

　　排毒对身体健康、皮肤状态、身材胖瘦都有很大的关系，排毒不好的人体内毒素积累过多，会引起很多健康问题，例如便秘。还会导致皮肤粗糙长痘长斑。排毒不好的人相对而言身材也会比较容易发胖，而且减肥很难。那么生活中如何养生排毒？哪些食物能够促进排毒？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　如何养生排毒

　　多喝水，喝水可以帮助身体的循环，把体内的毒素从尿液中排出。每天早上起床喝一杯白开水，可以稀释血液，让血液中的毒素尽快的排出，预防便秘，对于老年人来说可以预防脑血栓的出现。一定不能等到口渴了再喝水。

　　呼吸新鲜空气，每天找时间去户外呼吸新鲜空气，可以刺激呼吸系统，帮助肺部废物的排出。

　　多吃排毒的食物，我们在日常饮食中可以多选择有排毒功能的食物，比如说白菜、菠菜、韭菜、大豆、海带等。

　　养成良好的排便习惯，每天都要做到排便，将身体的残渣排出体外，尽可能的防止便秘的出现，长时间的便秘很容易患上肠癌。

　　坚持运动，适当的运动，可以提高身体的免疫力，增加新陈代谢，同时运动出汗可以将多余的毒素通过汗水带走。