免疫力下降是缺乏什么？五类营养素缺乏会导致免疫力低下

　　有些人在生活中的某个阶段会出现身体虚弱，容易感染细菌、病毒，经常生病、感觉疲乏困倦等情况，这种情况通常是因为身体的免疫力下降，免疫系统受到了破坏无法正常发挥保护身体健康的作用了。那么造成免疫力低下的原因是什么呢？免疫力低下是缺乏什么？本篇文章小编就为大家带来了造成免疫力低下的原因及所缺乏的营养成分介绍，一起来了解一下。

　　 免疫力低下是什么原因造成的？

　　造成免疫力低下原因有很多，首先是不良的生活习惯，如饮食不合理、运动少、睡眠不足，其次是生活环境问题，如空气污染、水污染、食物中的残余农药、激素等。但总的来说，营养不良是造成免疫力低下的主要原因之一。这五类营养素缺乏会导致免疫力低下。

　　五类营养缺乏导致免疫力低下

　　一、蛋白质

　　蛋白质是机体免疫功能的物质基础，是各种免疫器官、免疫细胞、免疫因子的重要组成成分。蛋白质摄入不足影响免疫器官、组织的修复，尤其是皮肤和粘膜的修复，直接影响防御抵抗外界病毒细菌的能力，容易造成病原菌的繁殖和扩散，诱发各种疾病。随着生活条件的改善，蛋白质缺乏已经不常见，但饮食不均衡、肠道吸收不佳及生病康复中的人容易出现。尤其是富含谷氨酰胺和精氨酸的蛋白质对身体免疫力提高更有帮助。虽然食物中还有较高的蛋白质，但是也含有比较高的脂肪，尤其是肠道不佳及三高人群，想获取适当的蛋白质又不想摄入过多的脂肪，这时候建议适当补充浓缩乳清蛋白，浓缩乳清蛋白不但消化吸收好，还含有丰富的精氨酸和谷氨酰胺，尤其适合儿童和年长者食用。