冬天戴口罩跑步呼吸困难怎么办？戴口罩跑步的利弊

　　冬天虽然天气寒冷，但很多爱好跑步的人还是会坚持去跑，为了防寒很多人都戴着口罩去跑步，有些人就会发现戴着口罩跑步会出现呼吸困难的情况，这时候该怎么办呢？冬天跑步戴口罩到底好不好呢？今天小编就带大家来了解一下，希望可以帮到大家。

　　冬天戴口罩跑步呼吸困难怎么办

　　冬天不要跑友会戴口罩晨跑夜跑，以此达到防寒目的。出现戴口罩跑步呼吸困难，一是可能由于呼吸习惯导致，多跑几次调整呼吸节奏就适应了。二是口罩密封性太好，可以选择稍薄款的口罩，这样透气性会好一些。三是将鼻子露出来，锻炼鼻子呼吸能力，然后再很好的过渡到戴上口罩。

　　冬天跑步需要戴口罩吗

　　这得因人，因地而异。比如本就有感冒等病症的，戴上口罩则可以减少过敏原进入体内，以免加重病情。另外，如果当地空气质量不好，那戴口罩也可以很好防尘，预防呼吸道传染病。平常情况下不建议戴口罩。