冬季吃什么能御寒？冬季御寒除了穿衣保暖这些食物要多吃

　　马上就要进入12月了，冬季天气越来越冷，很多人在冬季都会手脚冰凉，在室外的时间非常煎熬，这时除了多穿保暖衣物以外，冬季有些食物也能够帮助我们抵御冬季严寒。那么冬季吃哪些食物能够御寒呢？本篇文章我们就一起来了解一下吧。

       冬季吃什么能御寒？

　　1、海带、紫菜

　　海带、紫菜能促进甲状腺素分泌，进而产生热量。这是因为人体的甲状腺分泌物中有一种甲状腺素，能使体内很多组织细胞的氧化加速，从而增加身体的产热能力，增强基础代谢率，还能加快皮肤血液循环，抗冷御寒。

　　2、根茎食物

　　有研究发现，怕冷除了与个人体质有关外，跟体内缺乏某些矿物质也有关。所以，冬季滋补御寒除了食用温热肉类外，同时也要多吃一些根茎类蔬菜，如山药、芋头、土豆、胡萝卜、红薯等，这些食物含有丰富的碳水化合物和矿物质，可与肉类御寒食物一起食用，还能保持食物多样化。

　　3、羊肉

　　寒冬里，各地羊肉倍受青睐。羊肉除了营养丰富外，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。