空腹喝水养生是真的吗？喝水的健康误区

　　人体每天都需要补充一定量的水分才能保持健康状态，尤其是早上醒来人体正处于缺水状态，早上喝水可以促进血液循环，清理肠胃，但是喝水也是有讲究的?一起来看下喝水养生的禁忌。

　　从现代医学角度来说，早上喝水也是件值得推荐的事，因为，经过一夜的睡眠，人在睡觉时，虽然身体没有运动，但呼吸，心脏等还在继续，就会有损耗，都会用到体内的水分，要么说早上起来很多人会第一时间上厕所呢。早上起来时，如果感到口渴，说明体内已经缺水了，需要补水。

　　许多人都说晨起空腹喝水很养生，的确，人体在休息了一整晚后，身体会处于缺水的状态，此时喝水不仅能够即使补充水分，还能降低血液的黏稠度，帮助更好的清理肠胃，排出体内的堆积的有害物质。但是这第一杯水怎样喝才会对身体好呢?医生表示，若是不注意这3点，喝了或许也等于白喝。

　　喝错水

　　可能大家在生活中也听到过，有人说早上喝淡盐水、蜂蜜水、果汁、牛奶等更有营养，其实经过一晚上的新陈代谢之后，身体缺水的状态缺的是温开水，而不是盐水或者是果汁之类的，所以大家不要喝错。

　　喝凉水

　　很多人在早上的时候不再喜欢喝温开水，尤其是觉得比较热的情况下，喜欢喝一些凉水或者是冰水，其实凉水会引起我的胃黏膜血管收缩，导致肠胃不舒服，冰水更伤身体。从中医的角度讲，早上是阳气生发的时候，也是阳火初萌的阶段，而水主寒，如果早上喝太多凉水的话，会浇灭我们身体的阳气，对于自己的血管是非常不利的，所以我们早上喝水的时候一定要选择温开水，水温最好控制在35~40摄氏度之间。可能很多人看完这么多禁忌后，觉得早上喝水怎么这么多注意事项，是不是太麻烦了，其实总结一下，早上喝水的时候并不是很复杂，只需要一杯温开水就可以完全搞定了。