四海网首页
当前位置:四海网 > 生活百科

吃紫薯有什么好处和坏处?紫薯的6大好处和4大坏处汇总介绍

2019-11-30 16:48:13来源:四海网综合

%E7%94%98%E8%96%AF,%20%E7%BA%A2%E8%96%AF,%20%E7%BA%A2%E7%B4%AB%E8%89%B2,%20%E8%94%AC%E8%8F%9C,%20%E8%A5%BF%E5%8F%8B%E7%99%BE%E8%B4%A7%E6%9C%89%E9%99%90%E5%85%AC%E5%8F%B8,%20%E7%94%9F%E6%B4%BB,%20%E8%B6%85%E7%BA%A7%E5%B8%82%E5%9C%BA.jpg

  紫薯虽然有以上好处,但如果食用不当,也会给身体带来以下几个坏处:

  1、嗝气、放屁

  紫薯里面含有氧化酶,吃多了容易在肠道中产生大量气体,引起腹胀、嗝气、放屁等现象。

  2、反酸、烧心

  紫薯中含有大量糖分,吃多了会刺激胃酸大量分泌,让人产生胃反酸、烧心的感觉,胃不好的人尤其要注意别空腹吃紫薯。

  3、消化不良

  紫薯中的淀粉颗粒如果未经高温破坏,会引起消化不良。所以紫薯一定要熟透了才能食用,而且最好别凉着吃。

  4、营养不良

  紫薯中的蛋白质和脂肪含量很低,如果长期单吃的话可能会导致营养不良。所以,吃紫薯要搭配蛋白质、脂类食物一起食用,营养更均衡。

     食物是人体的营养来源,每一种食物中有各种不同含量的营养素,没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求,没有十全十美的食物,也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同,必需合理搭配才能营养全面,营养均衡是健康的基础,所以我们提倡:科学认识食品,膳食均衡保健。

* 声明:本文由四海网用户zhaoying原创/整理/投稿本文,生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息