剧烈运动后如何恢复体力？有哪些禁忌？

　　很多人喜欢运动健身，但是在剧烈运动之后，很多人会立即喝水或者坐下来休息，其中这种做法并不科学，容易诱发各种慢性疾病，那么人在剧烈运动后有哪些行为禁忌呢?如何快速恢复体力?

　　一、不能立即休息

　　剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

　　二、不可马上洗浴

　　运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。