跳绳可以减肥吗？哪个时间跳绳减肥效果好？

　　减肥的方式有多种多样，主要是靠适当的节食和运动锻炼，健身的方式也有很多种，那么跳绳可以减肥吗?减肥跳绳一次要跳多久?一起来看下跳绳减肥的注意事项。

　　1、一天中哪个时间最适合跳绳?

　　想要通过跳绳减肥，不提倡大家晨练，进行跳绳减肥，有的人闻鸡起舞，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个回笼觉，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以，日出后进行跳绳活动才是跳绳减肥的最佳时间。