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哑铃可以瘦手臂吗?哑铃瘦手臂动作有哪些?

2019-12-06 09:16:53来源:四海网综合

  不少女性都饱受手臂粗壮的烦恼,尤其是在各种露肩衫和一字肩流行的夏季,出门上街着实尴尬,运动健身手臂也很难减下去,那么有哪些运动可以瘦手臂呢?哑铃瘦手臂动作有哪些?

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  动作一:站姿哑铃推举

  锻炼肩部

  注意事项:动作过程中始终注意保持腰背部挺直,核心收紧,小臂的却又轨迹应与地面垂直

  动作二:俯身哑铃划船

  锻炼背部

  注意事项:腰背挺直,向前俯身,不要弓背,注意动作顶点收缩肩胛骨。

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