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手机上瘾的危害 手机依赖症怎么戒除?

2019-12-06 10:06:23来源:四海网综合

  电子产品的普及让不少人都患上手机瘾,很不管走到哪都是手机不离身,经常使用手机对身体危害很大,不仅造成视力下降,还会让睡眠变差,一起来看下戒掉手机瘾的方法。

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  手机瘾的危害

  眼睛受伤,脊柱受罪。

  长时间盯着手机屏幕,容易导致视力模糊和干眼症,儿童每天持续使用手机超过2小时,3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。长时间低头会压迫脊椎,引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛,还容易出现弓腰驼背等不良姿势。英国调查发现,18~24岁的年轻人中,有84%因为玩手机而遭受颈脖和背部疼痛。

  睡眠变差,效率降低。

  睡前看手机会阻碍褪黑素的生成,扰乱作息,导致睡眠质量变差,第二天不能以饱满的热情面对工作。美国密歇根大学研究表明,工作中仅仅发一条短信,都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此,手机会让人持续处在多任务状态中,长此以往会出现注意力障碍等问题,影响孩子的创造力和学习能力。

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