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饭后多长时间可以运动 饭后运动的2个注意事项

2019-12-06 14:43:45来源:四海网综合

  二、饭后运动有哪些注意事项?

  (1)饭后的半个小时内饭后半小时内以休息为主,静坐,家人朋友一起饭后的聊天,多聊些茶余饭后的开心的话题,这是最合适的。既保持良好的心情,又保障了食物的最佳消化。不要为了盲目减肥,一吃完饭马上就进行训练,这样很容易会惹祸上身。

  (2)饭后运动要注意适度,千万不能进行剧烈的运动锻炼,否则就很容易会落下肠胃病,对自己的身体健康影响是非常大的,因此一定不可疏忽大意。

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