睡觉腿抽筋是什么原因？小腿抽筋怎么急救？

　　很多人在寒冷的季节，游泳和运动锻炼的时候，都会遭遇过小腿抽筋的情况，小腿抽筋肌肉会引起异常收缩，那么小腿抽筋怎么办?给大家盘点下腿抽筋最快的解决方法和窍门。

　　小腿抽筋怎么办

　　1.在睡觉之前可以选择用温水进行泡脚，大概可以持续半个小时，这样的话，更有利于我们脚部的血液循环，这样的话，更有利于我们进行舒筋活血的作用。

　　2.夏天的时候，需要避免空调或者风扇的直接吹身体，而冬天的时候，也要注意我们的腿部保暖。

　　3.日常的生活中，不要太过疲劳，特别是腿部出现疲劳。

　　4.平时没事的时候，需要增加自己的体育锻炼，同时多晒晒太阳。

　　5.睡觉的时候，最好还是保持良好的睡眠姿势，矫正自己的不良睡姿。