四海网首页
当前位置:四海网 > 生活百科

运动后便秘怎么办?预防便秘的方法窍门

2019-12-17 10:34:05来源:四海网综合

  很多人都有过运动之后便秘的情况,那么运动后出现便秘是正常现象吗?运动后便秘应该怎么办?一起来看下缓解便秘的方法窍门。

lly����.jpg

  健身后便秘是什么原因

  1没有及时补充水分

  剧烈锻炼后会使人体内大量的水分经出汗流失而导致脱水,因此健身后不少人都处于不同的缺水状态,需要积极补充水分,如果大量流汗后不及时补充水分或是水分补充不够,长期处于缺水状态,肠道津液不足,就不足以润滑肠道,从而出现便秘。

  2锻炼过度

  长时间的剧烈锻炼,会使得身体过度疲劳,使得身体产生不适,进而影响到身体器官,影响肠胃功能,出现便秘。

  3用餐后立即健身

  刚吃完饭就去健身,由于运动会使得提供给肌肉的血液增多,而消化器官的血流减少,使得肠胃的蠕动减弱,从而影响食物的消化,也是出现健身后便秘的。

* 声明:本文由四海网用户xjw原创/整理/投稿本文,生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息