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小寒养生吃什么水果好?小寒御寒滋养水果推荐

2020-01-04 17:03:30来源:四海网综合

  小寒节气是一年之中最冷的一个节气,因此小寒节气要更加注意养生。冬季天气寒冷干燥,这个时候我们需要多吃水果来补充水分和维生素,以防止感冒、咳嗽等常见疾病。那么小寒节气吃什么水果养生?本篇文章小编就为大家带来了小寒节气御寒滋养水果推荐,一起来看看。

  小寒吃什么水果 八大小寒时节御寒滋养水果

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  1、柿子

  柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。

  2、猕猴桃

  猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。

  3、甘蔗

  含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。甘蔗还是口腔清洁工。

  4、山楂

  维生素和矿物质含量丰富,特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、降血压的作用。

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