什么方法减肥最有效？谷歌年度十大饮食减肥法排行榜

　　减肥是很多女生一直以来都在为之努力的事情，但是真正达到目的，收获成果的人却很少。减肥除了好管住嘴，迈开腿之外，最重要的是懂得怎么吃，掌握好正确的吃法才能够达到好的减肥效果。那么到底什么方法减肥效果最好？本篇文章小编就为大家带来了谷歌年度十大一事减肥法排行榜，如果你也在努力减肥，快来了解一下，一定能够帮到你。

​​​​​​​　　间歇性断食减肥法

　　减肥是现代年轻人的人生大事，特别是女生，可能一年都在忙着减肥，那怎么减肥好呢？怎么通过饮食减肥呢？谷歌公布“2019年十大饮食减肥法”，间歇性断食成年度最火减肥法。

　　最近，Google发布了年度搜索报告，其中包括年度最流行的减肥饮食搜索。有根据体质设定的“肥胖型饮食法”，也有传说让阿黛尔瘦了40斤的“激瘦饮食法”，间歇性断食、生酮饮食法等热门瘦身法也皆有上榜。

　　间歇性断食：

　　定期隔一段时间摄入极其少量的食物。

　　断食模式：

　　16*8：每天断食16小时，并在剩下的八小时内进食。

　　5*2：每周不连续的两天里，只摄取日常卡路里摄入量25%。

　　24小时断食法：每周或每天中，选择一天不摄取任何卡路里。