春节吃的太油腻怎么办?吃什么食物解油腻?
2020-01-17 17:18:09来源:四海网综合
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜是非常好的解腻食物,还能为人体提供所需的维生素、膳食纤维。过年期间饮食大多是肉类,而绿色蔬菜的摄入就相对较少,营养搭配并不均衡,还容易导致便秘问题。绿色蔬菜可以及时补充人体所需的膳食纤维,防治便秘问题。推荐芥菜、生菜、芹菜之类的蔬菜。
4、多喝水
节日里,餐餐饮食都比较偏油腻,很容易导致人脂肪摄入量过高的情况,平时需要注意多喝水,推荐喝白开水或者是茶水,能补充机体所需的水分,还能解油腻。我们机体的代谢需要大量的水分,而过多油腻食物的摄入会导致机体缺水,所以补水问题不可忽略。
无论在什么节日,饮食方面最好讲究营养均衡的搭配,蔬菜和水果一定要有。
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