如何提高免疫力？提高免疫力食物推荐

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。在日常生活中，你有没有经历过一段时间总是生病，今天这不舒服，明天那不舒服，动不动就要去医院看病的情况呢？这种情况大多是免疫力下降造成的,所以增强自身免疫力是非常重要的。本篇文章小编就给大家推荐10种提高身体免疫力的食物，我们一起来看看吧！

　　1．萝卜

　　十字花科的萝卜中含有抗肿瘤活性物质——干扰素诱生剂成分，这种物质能刺激细胞产生干扰素。不过要注意的是，萝卜一定要生吃菜有效，煮熟之后有效成分就会被破坏。值得一提的是，我们常喝的能预防感冒的板蓝根，就是十字花科植物菘蓝的根。

　　2．蘑菇

　　与萝卜一样，蘑菇中也含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，提高白细胞活力。蘑菇还可以增加白细胞的数量，让我们身体中的白细胞更有活力。身体中的白细胞更有攻击力了，人体抗感染的能力也就更强了！