小满节气如何养生?小满养生关键重点
2020-05-13 16:51:46来源:四海网综合
夏季的第二个节气是小满节气,小满节气到来代表着气温会明显升高,雨量增多,苦菜已经枝叶繁茂;而喜阴的一些草类在烈日下枯死;此时麦子开始成熟。那么小满节气如何养生?本篇文章小编就为大家带来了小满节气养生要点简介。
小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿的天气即将来临。因此,小满节气的养生中,防热除湿很重要。
1、防热除湿是关键
小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿的天气即将来临。因此,小满节气的养生中,防热除湿很重要。夏季气温昼夜温差大,睡觉切勿贪凉易引发风湿、湿性皮肤病等疾病。这一时节暑湿交杂,易导致人心情烦躁不安,应警惕心血管意外的发生,湿气重又可诱发关节炎等免疫系统疾病。此时可多参加一些户外运动如慢跑、太极拳、游泳等,避免及剧烈的运动。
2、饮食清热利湿、健脾和胃
小满养生要注意饮食,人在夏季津液消耗较多,因此在饮食上可选用养阴生津止渴之品如百合、乌梅等。小满季节暑湿并重,对脾胃的影响较大,饮食上还要注意清热利湿、健脾和胃,多食用利水渗湿以及健脾养胃的食物,如米仁、绿豆、冬瓜、水芹等,并且应以能促进食欲的汤羹类为宜。还应注意的是,气温升高之后,往往喜爱食用冷饮消暑降温,但是冷饮食用过量对于胃肠道影响较大,加上天气变热食物易变质,这一时期需警惕急性胃肠炎的发生。
多以苦菜为主。《本草纲目》一书中称:苦菜久服,安心益气,轻身、耐老。可见,在人们容易心火旺盛的夏天,苦味食物不仅能够起到安神清心的作用,而且还能抗疲劳。
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