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高考生抗疲劳吃什么好？备战高考十大提神醒脑食物

2020-06-20 17:02:29来源：四海网综合

距离今年高考已经只剩十几天的时间了，为了抓住最后的这一点时间，赢得最后的胜利，高三学生们都在争分夺秒的刷题、复习。家长则作为高考学子们背后的最强支柱，为他们提供最好的条件与照顾，让他们能够一心一意为高考做好充分准备。那么高教抗疲劳吃什么好？高考十大提神醒脑食物推荐，供大家参考。

　　迎战高考十大提神醒脑食物

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　　1、干果

　　干果中含有大量的不饱和脂肪酸和脂肪，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力，补充能量，缓解疲劳。如：核桃、瓜子仁、松子仁等，但食用时一定要注意不要过量!

　　因为这些干果在加工过了之后，一般是属于比较上火的东西。吃多了之后人会感觉到身体燥热、口腔不适，可能还会导致口腔溃疡等等，所以适量即可。

　　2、西红柿

　　在这段时间内高考生们的精神压力是十分大的，精神压力大导致食欲不振的现象时常发生，这时候您不妨为他们准备一些西红柿，帮助他们健胃消食、清热解毒、补血养血增进食欲!

　　西红柿在挑选的时候一定要购买红色的，上面如果还有一些青色的那种西红柿一定不要买，里面含有一些容易引起腹泻的成分。

　　3、姜

　　生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　4、蘑菇

　　多吃蘑菇。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

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