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为什么自己减肥比别人慢没效果？减肥比别人慢的原因汇总

2020-06-30 17:09:39来源：四海网综合

夏季是最适合减肥也是人们最积极减肥的季节。但是生活中有很多人会遇到运动量大、吃的少却别别人减肥慢的情况，这是怎么回事？为什么自己减肥比别人慢不出效果？本篇文章小编就为大家带来了原因汇总。

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　　其实，每个人的身体状况和用的方法不一样，减肥的效果也会不一样。

减肥比别人慢的原因

　　1、你的身体代谢比较慢

　　年龄增长，身体机能会下降，身体代谢的速度也会变得缓慢。即使你并没有比以前吃多，你也会容易变胖。

　　代谢率较高的人，摄入的热量能够及时消耗，不会有多余的热量囤着，并不容易变胖。对他们来说，减肥会比较容易。而代谢率较低的人，热量消耗慢，要瘦下来会相对困难些。

　　2、你可能到达减肥平台期

　　体重是不会一直下降的。当减肥到一定程度会有一个平台期，平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低，消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。

　　要突破减肥平台期，最好的方法就是提高基础代谢率。

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