一天中什么时候运动减肥效果最好?一天中减肥最佳的四个时段
2020-06-30 17:23:45来源:四海网综合
夏天到了,很多人都开启了今年的运动减肥计划,但是一天中什么时候运动减肥效果最好你知道吗?本篇文章小编就为大家带来了一天中四个减肥效果最好的时段介绍,一起来看看。
据《跑者世界》报道的一项研究报告指出,只要你坚持锻炼,什么时候锻炼并不重要。
报道的这项研究中,研究人员分析了375人的数据,参与者至少减掉了30磅(约13.6公斤),并且保持了至少一年。他们回答了一系列关于锻炼习惯的问题,包括一天中的什么时间锻炼、做了哪些运动以及锻炼的强度如何。
数据显示,每天在同一时间坚持锻炼的参与者,无论何时,总体上都获得了更好的锻炼效果,他们平均每周锻炼近350分钟,每天大部分锻炼的时间接近一小时。而那些运动时间较不规律的人每周往往少运动一小时,平均每天接近45分钟。
研究人员得出的结论是,“每天同一时间锻炼,不管是在早上、下午还是晚上,都有助于达到更高的身体活动水平。”
当然人的体温、血压、睾酮等在一天之内都在不停变化,这就决定了肌肉力量和激素水平,在一天之内也会有很明显的差异,减肥当然也要有所区别来对待。
*声明:本文由四海网用户zhaoying原创/整理/投稿本文,生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息效果
七一建党节手抄报内容资料简短50字 2020建党节祝福语简短句子
让我们为振兴我们的中华拼搏吧。要知道振兴中华是我们每位同学义不容辞的职责,是历史赋予我们的神圣使命。今天小编就给大家整理…
2020-06-30
一天中什么时候运动减肥效果最好?一天中减肥最佳的四个时段
夏天到了,很多人都开启了今年的运动减肥计划,但是一天中什么时候运动减肥效果最好你知道吗?本篇文章小编就为大家带来了一天中…
2020-06-30
祝福党的话简短10字50字两句话说什么 庆祝建党99周年赞美党的话
祝福党的话简短10字50字两句话说什么庆祝建党99周年赞美党的话又是一个金色的年轮,又是一个丰收的七月,在这美好的日子里,我们…
2020-06-30
黑龙江东京城林区首现野生东北豹 罕见珍贵画面曝光
黑龙江东京城林区首现野生东北豹罕见珍贵画面曝光6月19日和22日,黑龙江东京城林业局的员工在维修防火公路时两次发现东北豹,在距…
2020-06-30
毛坦厂餐馆晚十点半后禁止营业 城管担心学生喝酒误事
毛坦厂餐馆晚十点半后禁止营业城管担心学生喝酒误事6月29日,安徽六安,毛坦厂中学周边餐馆接到通知,7月1日至5日晚上10点半后禁…
2020-06-30
建党节简短文字摘抄50字 2020七一建党节文字摘抄语录
七一建党节就要到来了,这是属于我们党的节日,没有共产党就没有新中国,我们要怎么祝福我们的党节日快乐呢?以下是小编收集整理的…
2020-06-30
武汉高中非毕业年级7月10日复学 2020武汉高中开学时间表一览
武汉高中非毕业年级7月10日复学2020武汉高中开学时间表一览自2020年6月13日零时起,湖北省突发公共卫生事件应急响应级别由二级调…
2020-06-30