四海网首页
当前位置:四海网 > 生活百科

高考考前吃什么好?高考健康饮食食谱推荐

2020-07-04 16:05:55来源:四海网综合

      高考马上就要到了,考前学生们学习压力大、情绪紧张、大脑也处于高度紧张状态,身体消耗大却常常没胃口,那么考前该吃什么好呢?本篇文章小编就为大家带来了考前健康饮食推荐,供大家参考。

​​​​​​​  考前饮食特别提醒

%E9%B8%A1%E8%9B%8B,%20%E6%97%A9%E9%A4%90%E9%B8%A1%E8%9B%8B,%20%E6%97%A9%E6%9C%9F%E7%9A%84%E7%89%87%E7%9A%84%E5%9C%B0%E6%96%B9%E8%AE%BE%E7%BD%AE,%20%E5%90%83%E6%97%A9%E9%A4%90,%20%E7%9B%90%E7%93%B6,%20%E7%9B%90,%20%E8%9B%8B%E5%A3%B3.jpg

  1.吃好早餐

  不仅要每天吃早餐,而且还要吃好早餐。研究表明:吃不吃早餐,早餐的营养是不是充足,会直接影响上午的学习效率,包括短暂记忆力、逻辑思维的能力、创造性思维能力。

  2.保证优质蛋白质的摄入

  建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。

  3.每天吃新鲜蔬菜和水果

  蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既可促进铁在体内的吸收,更重要的一点是,它可增加脑组织对氧的利用。

  4.适当吃些粗杂粮

  如红豆、绿豆、糙米等食物中含有丰富的维生素B1和膳食纤维,维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用,还可以帮助大脑利用血糖产生能量,使大脑更好地学习和工作。

*声明:本文由四海网用户zhaoying原创/整理/投稿本文,生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息高考

高考考前吃什么好?高考健康饮食食谱推荐

高考健康饮食食谱推荐
高考马上就要到了,考前学生们学习压力大、情绪紧张、大脑也处于高度紧张状态,身体消耗大却常常没胃口,那么考前该吃什么好呢?…
标签:高考
2020-07-04

三伏灸什么时候开始?三伏灸的好处和功效

三伏灸的好处和功效
夏季最热的时间——三伏天马上就要到了,俗话常说“冬病夏治”,三伏天是我们调理身体的好时机,因此很多人会在三伏天贴三伏贴或…
标签:好处
2020-07-04

张军感谢林丹贡献 国羽同意了林丹的退役申请

张军感谢林丹贡献
据中国羽毛球协会官方消息,林丹确实已经在日前提交了正式的退役报告,考虑到林丹的个人意愿与他目前的实际状况,中国羽毛球队同…
标签:国羽
2020-07-04

五菱汽车造螺蛳粉 推出五菱牌限量版螺蛳粉

五菱汽车造螺蛳粉
7月3日,五菱汽车官方宣布推出五菱螺蛳粉,这是继“五菱牌”口罩、“人民的代步车”之后,五菱品牌再度跨界,初探“美食界”的第…
标签:螺蛳粉
2020-07-04

小白鞋怎么洗白 小白鞋搭配服装技巧

小白鞋怎么洗白
小白鞋怎么洗白小白鞋搭配服装技巧小白鞋是非常经典的鞋款,近几年来小白鞋又开始火爆起来。但是小白鞋有个致命的毛病,就是太不…
标签:服装
2020-07-04

摩根大通删除黑名单白名单等术语 试图解决公司内部种族主义问题

摩根大通删除黑名单白名单等术语
北京时间3日消息,据外媒报道,知情人士称,美国最大银行摩根大通正从其内部技术材料和代码中删除“黑名单”、“白名单”、“主”…
标签:白名单
2020-07-04

荣耀X10和红米10X哪个好 荣耀x10和红米10x对比评测

荣耀X10和红米10X哪个好
荣耀X10和红米10X哪个好荣耀x10和红米10x对比评测最近有不少的用户纠结于荣耀X10和红米10X这两款手机,不知道哪个手机玩游戏好一…
标签:荣耀X10
2020-07-04

黄圣依回应带资进组 杨子极力否认黄圣依称自己有自己的事业

黄圣依回应带资进组
要说起最近最火的电视节目,非芒果台的《乘风破浪的姐姐》莫属。这一群年龄30+的姐姐们果然没有让观众失望,刚开播不久就有选手强…
标签:杨子
2020-07-04

2020防溺水知识手抄报图片大全 防溺水手抄报知识内容资料

2020防溺水知识手抄报图片大全
马上就要到暑假了,暑假由于孩子没人看管,外加天气炎热孩子们喜欢玩儿水,因此常有溺水事件发生。因此给孩子普及防溺水安全知识…
标签:防溺水
2020-07-04

李宗伟三缺一很久了 林丹退役好友李宗伟送祝福

李宗伟三缺一很久了
今天中午,中国羽毛球队队员林丹在个人社交媒体宣布退役。随后,曾经的对手和好友李宗伟为他献上祝福,并笑称“三缺一很久了”(羽…
标签:林丹
2020-07-04

夏季哪种驱蚊方法最有效 夏季驱蚊小窍门大全

夏季哪种驱蚊方法最有效
夏季哪种驱蚊方法最有效夏季驱蚊小窍门大全夏天让人最讨厌的莫过于蚊子叮咬,怎么解决蚊子叮咬的问题呢?夏季哪种驱蚊方法最有效…
标签:小窍门
2020-07-04

四川一小区绿化带发现男尸 仅穿内裤猜测“可能是跳楼了”

四川一小区绿化带发现男尸
7月2日,四川达州市达川区恒大青年城一住户,因为家中有小孩,请来工人安装防护栏。结果,在安装防护栏时,工人将头探出阳台窗外…
标签:绿化带
2020-07-04

山东高考人脸识别 对入场考生实行人脸比对核验

山东高考人脸识别
山东2020年高考报名启用人脸识别系统,不再要求考生在签到表按手印,并建成智能身份认证云平台,实现全省统一考生入场身份认证,…
标签:考生
2020-07-04

五菱汽车造螺蛳粉 五菱为什么卖螺蛳粉

五菱汽车造螺蛳粉
五菱汽车造螺蛳粉五菱为什么卖螺蛳粉7月3日,五菱汽车发文,今日,五菱汽车官方宣布推出五菱螺蛳粉,这是继“五菱牌”口罩、“人…
标签:螺蛳粉
2020-07-04

曝川师大副院长对女教师强摸吻啃 学校通报称已开展调查

曝川师大副院长对女教师强摸吻啃
7月3日,四川成都。有教师举报四川师范大学四川文化教育高等研究院副院长邓前程对其实施强摸吻啃的性骚扰行为。学校通报称,已开…
标签:川师大
2020-07-04