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入伏后吃什么好？入伏养生食物食谱推荐

2020-07-16 18:00:21来源：四海网综合

　　今天已经是2020年头伏的第一天了，入伏后天气炎热，吃什么对于养生和调理身体有很大影响。除了要多吃一些降暑食物外，饮食方面还要注意祛湿驱寒。那么入伏后吃什么好？本篇文章小编就大家带来了入伏养生食物食谱推荐，一起来了解一下。

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　　入伏吃什么对身体好

　　入伏饮食推荐

　　1、莲子：夏季吃莲子可以养心护心，而且还能帮助你提高睡眠质量。另外，专家认为，三伏天天气闷热，人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以平稳情绪。

　　2、生姜：“冬吃萝卜夏吃姜”这句古语相信大家都知道，夏季吃姜可以防治腹泻，生姜中的成分还可以防暑降温，湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热，保健身体。

　　3、薏米：中医认为薏米具有利水、利尿的功效，夏季湿邪容易入侵身体，吃点薏米能帮助体内排毒祛湿，值得一提的是，夏天容易诱发斑秃，常吃薏米还有生发的作用。

　　4、苦瓜：夏天要吃点苦才有利身体健康，苦瓜就是个不错的选择。患有心血管疾病的朋友夏季吃苦瓜还可以平稳血压，小孩夏季多吃苦瓜也能预防手足口病，提高身体抗病毒的能力。

　　5、绿豆：绿豆汤应该是夏季很多家庭的必备，夏天喝绿豆汤可以清热解毒，而且人们在夏季容易没有胃口，绿豆汤可以增进食欲，但是小编要提醒大家，绿豆寒凉，不能一次性喝太多绿豆汤，以免出现腹泻症状。

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