三伏天去湿气吃什么好?三伏天去湿气食物及食谱推荐
2020-07-17 16:50:05来源:四海网综合
三伏天已经到了,天气越来越炎热,闷热的天气容易使体内湿气淤积,因此三伏天养生去湿气非常重要。那么三伏天去湿气吃什么好?本篇文章小编就为大家带来了三伏天去湿气食物及食谱推荐,一起来看看。
三伏天去湿气食物推荐
1、生姜:“冬吃萝卜夏吃姜”这句民间谚语是有道理的,冬季阴寒干燥,多吃萝卜能滋补肾阴、预防上火;而夏季燥热闷湿,吃温热性的生姜就有助于祛湿升阳,温补肾气。生姜在中午以前的时段食用效果最好,尤其是早饭时,有利于驱除夜间身体在空调屋蓄积的寒湿,改善精神状态。
2、薏米:薏米的祛湿效果非常好,比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥,也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,都是不错的方法。
3、红豆:红豆的祛湿功效应该是大家都知道的。红豆里含有很多的皂角甙,这种物质可以帮助利尿。利尿、解毒、清热,这些都是红豆的功效与作用。在三伏天可以适量加些红豆的进食,帮助体内祛湿。
4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥,可以清热解毒,利湿通络。
5、荷叶:取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。
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