更年期吃什么?更年期饮食护理推荐
2020-07-22 15:25:01来源:四海网综合
4.吃些滋阴安神的食物
比如莲子,百合,小米粥,莲藕,雪梨等等,潮热出汗严重的人,可以适量吃些清热的凉性食物,如苦瓜,绿豆,冰冻食品等。
5.控制高脂肪和糖类摄入
更年期一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入,否则不仅容易加重一些不适症状,还可能会增加心血管疾病的发病率。
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