大暑节气降暑祛湿吃什么好？大暑养生食谱推荐
2020-07-22 15:56:19来源：四海网综合
二、多吃清热解暑食物
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用，扁豆、薏仁具有健脾功效，是脾虚患者夏日食疗佳品。
食谱推荐：西瓜皮粥
材料：西瓜皮100克，大米50克。
做法：
1、将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。
2、大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即可。
功效：具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。
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