吃什么东西可以燃脂减肥 10种够燃脂的食物推荐
2020-08-20 16:57:50来源:四海网综合
7.辣椒
辣椒可以减少炎症发生的机会,保护人体免受细胞损伤。目前已经有许多研究指出,辣椒有助於维持健康的体重;如果你能在日常饮食中添加一些辣椒,就能够减少体内脂肪。
8.乳制品
国外一项研究发现,高蛋白乳制品可以让脂肪变少,让你在运动後能对自己的身材感到满意;此外,吃优格还能够维持肠道的健康,降低肠易激综合症发生的机会。
9.糙米
糙米,这种天然全谷物的铬含量比较高,能够帮助身体调节糖分;另外,糙米还含有丰富的其他营养素,这对减肥来说非常重要。
10.橄榄油
当你试图想要减肥时,就请把奶油戒掉,改成橄榄油!因为橄榄油含有丰富的omega-3脂肪酸,不仅能够让肠道维持正常功能,对於大脑和人体其他器官也都相当有益。
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