秋季养生吃什么?秋分养生润肺饮食推荐
2020-09-16 16:29:03来源:四海网综合
秋分适合吃什么
1、梨
梨,因为本身的鲜嫩多汁,被称为“天然矿泉水”。梨,能够清热解毒,清心降火,生津润肺,适合作为秋季润燥的食物。
除了生吃之外,我们还可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效。
2、西兰花
西兰花90%的成分都是水,它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。西兰花中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于提高皮肤弹性。
水、空气、热量都会破坏维生素C,所以烹饪西兰花时要特别注意,好不要用水煮,而采取炒、烤或微波炉烹饪的方式。
可以用西兰花煮汤,即使维生素C溶入汤中,我们也可以喝到。确保维生素A不流失的方法就是使用植物油烹饪。
3、鲜枣
与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。
需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
*声明:本文由四海网用户zhaoying原创/整理/投稿本文,生活百科栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息秋分
老奶奶坐公交对着司机的头扫码 画面让人好笑又心酸
老奶奶坐公交对着司机的头扫码画面让人好笑又心酸近日,陕西西安,一位网友在公交车上拍下了可爱一幕:一位老奶奶上车后站在驾驶室旁边扫码…
2020-09-16
菅义伟正式出任日本新首相 菅义伟个人资料履历介绍
菅义伟正式出任日本新首相菅义伟个人资料履历介绍今天傍晚,菅义伟与全体内阁成员将前往皇居,经过天皇认证之后,菅义伟内阁正式成立。16日…
2020-09-16
两孙女被奶奶推进粪坑溺亡 家人提交谅解书称其有精神病
两孙女被奶奶推进粪坑溺亡家人提交谅解书称其有精神病每个老人都期待儿孙满堂的晚年生活,对于孙辈还会表现出非同一般的亲近感,这也是隔代…
2020-09-16
印度:给解放军造成重大伤亡 印方这么说的目的意图是什么
印度:给解放军造成重大伤亡印方这么说的目的意图是什么据印度媒体报道,在当地时间15日的印度联邦议会上,印度国防部长通报称“6月15日在加…
2020-09-16
湖北复航国际客运航线 首班飞往首尔成功抵达
湖北复航国际客运航线首班飞往首尔成功抵达9月16日上午10:30,由韩国德威航空公司执飞的波音B737-800客机成功降落武汉天河国际机场。13:55,…
2020-09-16
村民抢蒜丧生?家属:没抢 事发路段曾多次发生车祸
村民抢蒜丧生?家属:没抢事发路段曾多次发生车祸眼下,正是栽种大蒜的季节。9月15日,河南信阳商城县苏仙石乡,8位村民却因拾捡货车侧翻遗…
2020-09-16
华为最黑暗时刻或在明年?华为有能力渡过难关?
华为会不会因为美国制裁而衰落?华为最黑暗的时刻或在明年?最近,这样的论调很多。其实,跟大家的悲观不一样,我倒是认为华为有能力渡过难…
2020-09-16
高层达成共识局势仍紧张?中印之间的战略信任已被印度透支一空?
高层达成共识局势仍紧张?中印之间的战略信任已被印度透支一空?“印方官员对路透社称,中国军队在中印边界班公湖地区铺设地下光缆。你能否…
2020-09-16
云南发布旅游消费参考成本 堪称旅游防坑指南!
云南发布旅游消费参考成本堪称旅游防坑指南!云南省近日发布2020年云南主要旅游线路和旅游产品参考成本及构成消费提示。住宿方面,以三星级…
2020-09-16
因抵制中国制造印度陷羽毛球荒 国家羽毛球队训练将被迫中断
​​​​​​​近期,印度政府不断出台对中国企业和投资进行限制的政策,中国对印度的出口行业也受到诸…
2020-09-16
山火中美国民众跳湖保命 派出超过3万人抢救仍难控制火势
美国太平洋沿岸加利福尼亚、俄勒冈和华盛顿三州8月初以来山火持续蔓延。尽管政府已派出超过3万人奋力抢救,仍难控制火势。截至目前,山火已…
2020-09-16
敦煌开展40天旅游行业整治 将建立旅游从业人员黑名单
敦煌开展40天旅游行业整治将建立旅游从业人员黑名单甘肃敦煌一处“陷阱厕所”引发关注。16日,新京报记者从敦煌市委相关部门获悉,将开展为…
2020-09-16
阿联酋用中国疫苗 接种对象是感染风险最大的一线医务人员
据阿联酋通讯社9月14日报道,阿联酋卫生和预防部长奥瓦伊斯(binNasserAlOwais)宣布该国已紧急批准使用一批新冠疫苗,接种对象是面临感染风…
2020-09-16
女生被罚200个深蹲后肌溶解 已对该老师进行了校内通报处分
正值开学季,同学们都开开心心回到学校上学,可抚州市南丰县15岁的花季少女小王(化名)现在却躺在了医院病床上,她不幸患上了横纹肌溶解症。…
2020-09-16