健身过后什么时候吃饭更适宜?健身吃饭时间怎么安排
2020-11-06 08:03:38来源:四海网综合
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支付宝蚂蚁庄园11月6日问题:
健身过后什么时候吃饭更适宜
半小时后
立即吃
答案:半小时后
答案解析:运动后消化器官的血液相对较少,消化吸收能力差,马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。宜在运动后30到60分钟内进食,此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。如运动后禁食,翌日可能非常疲倦,酸痛也不易恢复。
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