什么是无氧运动 有哪些好处
2021-04-08 16:18:10来源:四海网综合
什么是无氧运动?
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时,比如慢跑、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。
当从事的运动非常剧烈,或者是急速爆发的,例如举重、百米冲刺、摔跤等,此时机体在瞬间需要大量的能量,而在正常情况下,有氧代谢是不能满足身体此时的需求的,于是糖就进行无氧代谢,以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
无氧运动有哪些好处?
1、提升骨质密度
无氧运动对提升肌肉的耐力和速度有很大的贡献,无氧运动属于力量型运动,可以提升骨质密度,降低骨质疏松的风险。有关专家对此也进行过研究表明:无氧运动相对有氧运动,可以更好的提升骨质密度。
2、能够增加肺活量
在进行无氧运动时,对于训练者的肺活量有很好的挑战,如果长期进行无氧运动训练,可以很好的提升大家的肺活量。
3、促进血液流通
现在生活中人们忙于工作,使得身体各个部位都有或多或少的疾病,其中颈椎病的人数居多,这时不妨试试无氧运动,进行无氧运动时,身体血液流通比较快,可以更好的缓解这种疾病。
*声明:本文由四海网用户jz001原创/整理/投稿,本站收录此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,文图内容如存在错误或侵害您的权益,请与我们联系,本站承诺2小时内完成处置反馈工作。
好处相关信息
50岁女人生二胎好处 建议不要生了
2021-04-08
和父母分户口的好处和害处 看完后瞬间明白了
2021-04-08
使用全球购骑士卡有什么好处
2021-04-01
什么是无氧运动 有哪些好处
2021-04-08
年轻妈妈带两幼子24楼坠下 娘家人很想知道那晚发生了什么
2021-04-08
农村社保网上怎么交 最详细缴费办理流程
2021-04-08
女生肾虚腰疼怎么办 有可能是这几个毛病
2021-04-08
世界上最贵的零食是什么 普通人只能观赏
2021-04-08
石家庄网上办理营业执照怎么办 资料全10分钟搞定
2021-04-08
农村确权登记是什么意思 目的是什么
2021-04-08
集体户口能算成城镇户口吗 终于搞懂了
2021-04-08
缺钱可以提取公积金吗 缺钱的朋友速看
2021-04-08
农村分户有什么规定 2021年农村分户新规
2021-04-08
50岁女人生二胎好处 建议不要生了
2021-04-08
农村户口的打工者如何交养老金 很多人都不知道
2021-04-08
农村医疗保险几月份开始交 真正的答案来了
2021-04-08
土地承包补贴去哪里办理 看看政策规定
2021-04-08
中柬解救2名被拘禁中国公民 被拘禁期间2人遭多次凌虐受尽折磨
2021-04-08
小米申请铁蛋商标 目前商标状态均为商标申请中
2021-04-08
意甲:国米11分领跑积分榜 尤文升至第三距离第二名米兰1分
2021-04-08
龚俊利路修上班状态对比 实力演绎打工人的参差
2021-04-08