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正确戒烟的方法

2021-06-01 18:35:07来源:四海网综合头条

  1、两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

  2、每天洗温水浴,忍不住烟瘾时,可立即淋浴。

  3、戒烟其间用替代品、喝水、深呼吸、饭后刷牙、用漱口水漱口等缓解烟瘾,累困乏时就休息。

  4、不可喝刺激性饮料,该喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

  5、要尽量避免家禽类食物、油炸食物和点心。

  6、可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。

  7、加强戒烟意识,明确目标改变吸烟目标的老习惯,主动想不吸烟的决心。

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