听到高考开考铃声后,考生可以做什么来放松情绪?蚂蚁庄园6月8日答案出炉

　　听到高考开考铃声后，考生可以做什么来放松情绪？这是支付宝中蚂蚁庄园玩法6月8日小课堂的问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。接下来看蚂蚁庄园6月8日今日答案公布结果。

　　问题：听到高考开考铃声后，考生可以做什么来放松情绪？

　　答案：放松深呼吸

　　答案解析：

　　在高考期间，考生难免会出现紧张的情绪，可通过呼吸放松法、正念练习法、想象放松法等放松方式，缓解情绪，更好的发挥自己的实力，考出好成绩。

　　深呼吸放松法：深吸气，内心默数“1.2.3.4.5”，体会空气从你的鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，接着慢慢呼气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会胸膈膜慢慢往上，浊气从肺泡挤出去，经鼻腔呼出身体。呼吸时将注意力集中在气息进出身体的循环。用呼吸放松法，往复3次就有明显放松效果，有助集中注意力。