航天员3个月太空生活怎么过 航天员在太空有娱乐活动吗

　　航天员在太空如何锻炼？

　　不锻炼后果严重，腰间拴橡皮筋跑步

　　在发布会上，季启明介绍天和核心舱的锻炼区配备有太空跑台、太空自行车，用于航天员日常锻炼。

　　为什么珍贵的太空舱空间里还开辟了专门的锻炼区？吴季介绍说，在失重条件下，骨质疏松很厉害，大概几月时间骨质就会变得很脆弱，回到地球上也难以恢复，所以为了让航天员在长期停留太空的时候，不至于骨质疏松发生钙的流失，要让他们进行力量训练。

　　杨宇光表示，重力是维持人体骨骼肌肉形态的必要条件，没有重力以后肌肉就会萎缩，骨量也会减少，钙会流失，所以必须进行锻炼。过去前苏联的礼炮号飞船，航天员在太空停留的时间比较长，回来也没有特别注意，后来航天员的生活能力非常困难。从和平号空间站以后，航天员的这种锻炼开始加强。这也是人类逐渐积累下来的经验。后来，健身功能成为空间站长期生活的标配。

　　在失重的太空下，航天员是怎么锻炼的？吴季解释：“在太空的运动不同于地面，航天员在跑步台上需要在腰间系一个橡皮筋拴在跑台上，不至于飘起来，让他们的力量得到训练。”而自行车训练，通过增加车轮的阻力，达到锻炼效果。

　　身体健康之外，航天员在太空是否还面临心理健康问题？对此，吴季表示，因为目前，通讯手段已经非常发达，航天员可以通过视频与亲人通话，甚至可以每天通话，应该说不存在很孤独，很困难的情况。但太空生活给航天员的心理素质提出了要求，比如说协作精神，队员们不能相互闹别扭，性格不能太孤僻。

　　“在选拔航天员的时候也考虑这些情况，他们的选拔是按照乘组来，一个乘组在地面上就经常在一起呆着。他们之间很协调，相互补台，相互支援，有明确分工，他们也习惯于这种分工。所以当一个航天员出现了问题，不是换掉其中的某一人，而是换下整个乘组。这次公布的航天员名单，就有一个备份乘组。”