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精神内耗对身体的危害

2021-11-26 12:04:24来源:四海网综合

  精神方面:你会变敏感多疑,神经高度紧绷,这样的心态做事很容易出现错误,所以会影响你办事效率和准确率。这样的状态会产生一个内耗,会分散你的注意力,周围一点风吹草动都会干扰你的思绪,使你很难专心做一件事。像这种情况你要解决你的压力来源,不要逃避压力,多思考应对办法,长期训练。还是不行的话你可以换个环境去生活。

  身体方面:精神压力大肯定会影响我们的身体状态。没有一个正能量的心理会使我们身体变得脆弱,像抵抗力会降低,身体素质不如以前容易生病。如果不注意调节,会长期累积一些致病因子。有些会导致脱发,长白头发等。所以我们要重视这个问题。平时可以多做一些有氧运动,及时的放松自己。找个人聊聊天谈谈恋爱都行,不要让负面情绪压制自己。

  精神内耗严重怎么办

  1.不要经常窝在家里,走出去,找正能量的朋友多交流。

  2.运动是最安全的良药,每天保持至少半小时到一小时出汗的运动量。一定要长期坚持。

  3.多看看书,尤其是心理学类的,对自己有帮助的感兴趣的都可以。

  4.工作,让自己忙一点充实自己,但别太累。让自己感到不开心的人和事,尽量避免接触,绕不开的就寻求帮助吧。

  5.培养些爱好,放松心情,想做就去做吧。

  6.看看网上很多治愈的经历故事,会让你看到一些希望。

  7.实在还不行,求助于精神心理医生吧。吃药和心理治疗可以避免病情恶化。

  为什么内向的人精神内耗很严重

  一般而言,内向的人善思,有思必有虑,思虑者,喜怒不形于色,不表于外,就要消耗内在的精神力。相对于外向形的人来说,经常乐观放松,精神不被压抑,所思所虑,所喜所悲得到及时释放,就不会消耗多少精神力了。内向是逆势而为,外向是顺势而为,正如逆水行舟与顺水推舟一样,结果肯定不一样。

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