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青枣的营养成分

2021-12-04 21:12:09来源:四海网综合

  青枣的性质是平性的,正常食用的话,是不会引起上火的,而且青枣在哺乳期也是可以食用的,并不引起回奶的现象。那么青枣的营养价值有哪些呢?青枣有什么营养成分?

  青枣的营养价值有哪些

  青枣主要含有蛋白质,脂肪、碳水化合物,同时还含有丰富的维生素和多种微量元素。维生素c的含量比较高,可以延缓细胞的衰老,起到美容养颜的功效。同时丰富的膳食纤维可以有效的缓解便秘的症状,促进大便的排出。青枣还同时有增强免疫力的作用,也可以起到增强肌力的作用,也可以起到镇静安神的作用。同时还有一定的抗癌的效果,同时也有一定的保护肝脏的作用。

  青枣的营养成分

  青枣含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等,每百克青枣还含有蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克。青枣的维生素C含量很高,243mg/100g,有“维生素C丸”之称,食用有较好的美容养颜、延缓衰老作用。青枣还含有较多的碳水化合物,约为23.7g/100g。青枣吃起来很甜,这是因其含有较多的糖分,食用可为机体提供能量。

  青枣的产地有哪些

  1、海南青枣

  海南大青枣又称海南甜枣,学名为毛叶枣,为常绿小乔木,是由印度毛叶枣经海南育种家多代改良选育而成的优良水果品种。海南青枣在植物学分类学上为鼠李科枣属,与我国普通枣树为同科同属,但不同种。海南青枣与越南毛叶枣、泰国毛叶枣、中国野生毛叶枣虽同种,但品种不同,其特征特性也有明显区别。

  2、T**青枣

  T**青枣果实营养丰富,脆甜可口,含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等,素有"维生素丸"之称,有"日食三枣,长生不老"之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味,T**青枣也享有"热带小苹果"的美誉。

  上火咳嗽可以吃青枣吗

  可以适量食用。青枣中汁水丰富,能帮助补充身体水分,具有清热降火、生津止渴的功效,对于上火以及肺热咳嗽等症能起到一定的缓解作用,所以上火咳嗽者是可以适量食用青枣的。

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