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减肥三餐的正确吃法

2022-01-21 20:42:20来源:四海网综合头条

  1、减肥三餐可在早上适当的喝些小麦胚芽奶以及全麦吐司饼,粗纤维食物有利于促进肠道蠕动。

  2、午餐可以选择蔬菜汤和米饭。

  3、晚餐可适当的添加些水果。

  4、体质发胖主要是由于体内脂肪酸过多沉积引起,如存在是严重的肥胖,也可进一步到正规医院采取抽脂治疗,同时减肥期间饮食方面一定要保持好用量。

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