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四百米赛跑怎样才能跑出好成绩

2022-04-15 21:29:34来源:四海网综合头条

  1、400米跑更要注意放松,步幅开阔,有明显的节奏。

  2、弯道跑更是非常重要的,练好弯道跑技术是取胜的法宝!正确的体力分配是获得良好成绩的重要因素。

  3、前400米跑多采用“匀速跑”这样不至於过早的出现疲劳。

  4、后200米的成绩一般比前200米的成绩低2~3秒,随著训练水平的提高,这种前后半程的成绩差数会随之缩小。

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