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跳刘畊宏半个月的效果 需要注意些什么??

2022-05-07 09:32:21来源:四海网综合头条

  跳刘畊宏半个月的效果

    【跳刘畊宏半个月的效果】今日#跳刘畊宏半个月的效果#登上了热搜,也是在网上引起了网友们的关注。近段时间,刘畊宏健身操直播突然爆火全网,。这位身兼歌手、主持人、演员和健身教练的主播,创造出的健身操效果到底怎么样?跟练时有什么需要注意的?

    需要注意的是,刘畊宏这套健身操虽然简单实用,但是却并不是随便都能完成的,很多想要通过这个健身操减肥的女孩们已经受伤了,正常行走都很困难。跳刘畊宏半个月的效果是不明显的。

    有专业医生表示,从减脂这个角度来说,这套健身操属有氧运动,持续跳45分钟左右有利于减脂,包括运动前的热身和运动后的拉伸都要坚持。这种运动过后肌肉酸痛一般两到三天能自行缓解,但如果持续不缓解,建议就医。

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