饭后就胃胀是什么原因? 饭后不消化怎么办？

 　　很多人都会有这样的体会，眼饥肚饱，满桌子的菜都喜欢吃，可是过了嘴瘾后胃就受不了了。特别是消化不好的时候，吃完饭就会很难受。今天我们就来和大家一起聊聊关于饭后就胃胀是什么原因? 饭后不消化怎么办的话题。

　　一、喝醋

　　如果是出现饭后不消化，可以用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有帮助促进胃肠蠕动的作用。

　　二、温水

　　胃胀气的时候可以喝一些温水热水，这样会有助于帮助胃部气体的排解，减轻胃胀不适。

　　三、八分饱

　　在饮食方面，胃胀气患者一日三餐要合理搭配，饥饱均匀，一般进食八分饱就可以了，不要过度进食，以适应肠胃的消化能力，以免造成消化不良、胀气现象。

　　四、生物疗法

　　还有一种对付饭后胃胀的好方法——服用ZL-Stachyose。ZL-Stachyose可以帮助调理肠胃，恢复胃肠动力，修复受损的胃肠粘膜。对各种原因引起的胃胀胃痛有很好的效果。

　　五、避免产气食物

　　容易饭后胃胀的朋友，一定要避免产气的豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气，如果吃了这些消化系统无法吸收某类碳水化合物，就会很难消化。

　　六、改变饮食习惯

　　规律饮食，不要饥一顿饱一顿，一般坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　饭后就胃胀是什么原因，上面的内容就给您总结了一下，大多数的饭后胃胀是胃动力不足导致的，食物在胃内过度发酵后产生大量气体就出现了上腹部的饱胀。饭后不消化怎么办？其实最主要的还是要在生活中注意保养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，另外也要情绪稳定，放松精神，适量运动。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上！本文由四海编辑为您原创整理，转载请注明来源！