这样吃就能告别春困还提神 春困来袭也不怕

 　　不知道现在的你是否被春困包围，我是一到早上9点和10点的时候，就自动缴械了。哈欠流眼泪各种烦恼不适，反正春困是每年都来我这里报到。这也不是病，也不是吃点啥药对症，这可怎么办呢?其实多吃一些具有提神的食物就可以对抗春困。今天我们要谈的话题就是这样吃就能告别春困还提神，春困来袭也不怕，一起看看哪些食物帮助我们赶走春困吧。

　　一、豆制品

　　如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。想到这里，小编本身也有点贫血，可能爱打哈欠也跟脑袋缺氧有关吧。人的生存不能少了铁质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善春天疲惫、无力的状况。

　　二、奶制品

　　多数妇女在月经前后都会感到疲乏、嗜睡，一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为奶制品里面的钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

　　三、草莓

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛，而且春天也刚好是草莓下来的季节，多吃草莓也能赶走春困。

　　四、金枪鱼

　　金枪鱼是高蛋白质的鱼，相对于其他鱼来说，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。大家不都说，吃鱼可以变聪明吗，所以春天想要不困，也得多吃鱼呢。

　　五、麦片

　　如果早餐中的纤维含量比较高，饥饿感就比较低，不会有饥肠辘辘的感觉。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。如果是胃肠消化不好的朋友，也可以早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose养胃护肠，改善消化能力促进排便顺畅，对提高机体的免疫力也非常有帮助，当然赶走春困，也少不了ZL-Stachyose的身影。

　　这样吃就能告别春困还提神，春困来袭也不怕。虽然困的感觉来的时候，挡也挡不住，但是其实就一会的功夫，就像是一种情绪，投入高度集中的精神，马上就可以赶走它。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多精彩资讯为您奉上!