胃肠不好春节期间饮食更要注意

 　　辛苦忙碌了一年了，马上要回到家乡，人还没走，胃已经惦记回家该吃些什么好吃的。如果胃肠挺好的，那就不要辜负家人的一份爱心大餐，如果胃肠不好的朋友，即便是饕鬄盛宴，也要谨慎点吃。今天我们就来聊聊胃肠不好春节期间饮食更要注意，防止过年消化不良必看。

　　一、吃菜不吃饭

　　很多人到了过年节或者宴席上都是只吃菜不吃饭，感觉吃菜也能吃饱，然而，空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物，对消化无益。特别是如果餐桌还饮酒的话，一定要先吃点米饭。这样能减轻油腻食物伤胃的问题。

　　二、空腹喝饮料

　　又该说到碳酸饮料的不好了，不仅营养价值低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。如果在春节多喝纯果汁、菜汁和鲜豆浆是不错的选择，纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。

　　三、大量吃动物性食品

　　春节的一顿接一顿的盛宴就会摄入过多的动物性食品，一餐中摄入大量蛋白质无法充分被人体利用，会产生含氮废物，加重肝脏和肾脏的负担，并妨碍酸碱平衡。在春节期间，要尽量多食用如菌类、蔬菜、保健坚果，以及藻类、薯类等来均衡营养，还能减轻消化系统的负担，保护胃肠。

　　四、油大味重

　　除了无肉不欢很多人也无油不欢，重口味是现在人的味蕾过分的疲惫，其实过于油腻的对胃肠的消化负担会加重，节假日也不至于过分油腻，可以适当点一些调味较为清爽的菜肴，如清蒸、白灼、清炖做法的，用来醒胃助消化。

　　胃肠不好春节期间饮食更要注意，防止过年消化不良必看。我们的胃看似强大，能消化酸甜苦辣各种味道，软、硬各种食物，但它远比我们想象的脆弱。在每年的春节，都会少不了很多的聚餐，往往给胃肠带来极大的负担，所以，最好的爱胃方式还是从平时就要规律饮食，避免不良饮食对胃肠的刺激。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!