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春节后怎样身体排毒 节后排毒去油吃这些

2018-02-11 10:47:10来源:四海网综合

  春节假期,每天大鱼大肉,是不是有些腻了?且不利于身体健康。其实,素菜中含有大量膳食纤维、维生素等,有利于身体排毒、抗氧化、控制体重……节后一起“刮刮油、去去腻”,为了家人的健康,试试这些素菜吧!

  【香菇青菜】

  1.买回青菜洗干净,切小,备用。新鲜香菇洗干净,切小,备用

  2.起油锅放辣椒;放青菜翻炒,再放入香菇一起炒;加适量盐调味

  3.加一点水煮开;起锅前加点鸡精炒匀,出锅即可

  【蓝莓山药泥】

  1.铁棍山药洗净蒸熟。削去外皮。装保鲜袋中。

  2.用擀面杖擀成泥。放碗中,加糖粉。加少许牛奶。拌匀。

  3.再装到保鲜袋中揉匀。最后揉成团,装盘中。淋上蓝莓酱即可。

  【洋葱拌木耳】

  1.木耳加水提前泡发。将泡发的木耳清洗干净,撕成小朵。将撕好的木耳放开水中焯一下。

  2.准备洋葱,切丝

  3.将全部食材放盘中,加点豆瓣酱,搅拌均匀即可

  【芦笋炒百合】

  1.芦笋去掉根部的老皮,洗干净后斜切成长段;百合洗净泥巴后掰成小瓣备用

  2.切好的芦笋入开水锅焯一下(时间要短,一、两分钟就好)

  3.焯好的芦笋捞出来过凉水,沥干备用;锅中热油烧至五成热,放入芦笋和百合一起翻炒

  4.放少许盐调味,炒至百合变至透明的样子就说明熟了,出锅即可

  春节过年在家大鱼大肉吃腻了吧,肠胃怎么受得了,好吃又好做的素菜,节后可以做做试试吃吃看,爽口又解腻,再配合奘灵水苏糖调理胃肠,平衡胃肠道菌群平衡,恢复胃肠道功能动力,让你的肠胃棒棒哒,工作生活两不误,节后有个好身体,一年都能发大财!关注奘灵水苏糖官网及官方微信服务号zangling88,更多健康知识分享给大家!

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