小腹胀气怎么能缓解?

 　　小腹肚脐眼下胀气，胃不难受只有小腹胀气躺着就胀气，有很长一段时间了，吃什么药也不好，吃过饭就小腹胀气躺着就胀气，感觉肚里有气，大便不成形，不干燥，查便常规正常，而且大便也总不成形。

　　专家回复：当肚子有胀气的时候，会鼓囊囊的，吃东西也没有什么食欲，所以肠胃胀气、消化不良时，我们会想着用酸味的食物压一压。吃点酸也对抑制呕吐有些效果。到底吃过饭就小腹胀气躺着就胀气，小腹胀气怎么能缓解?今天小编给您细细分享。

　　一、醋

　　建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。

　　二、柠檬

　　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，柠檬片和蜂蜜也有利于促进胃肠蠕动的作用。

　　三、苹果

　　富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排便和排气的过程。

　　四、益生菌

　　消化不良型胀气可用益生菌比如嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。如果平时经常的出现消化不良或者胃胀等问题，也可以补充一些微生态制剂如ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是肠道内有益菌群的营养液，服用ZL-Stachyose后会以40倍到103的速度增殖有益菌群，抑制和清除有害菌及产气杆菌等活动，对增加胃肠动力效果尤佳。

　　五、酸奶

　　含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解胀气，从而减轻胃胀的不适。