慢性浅表性胃炎春天怎么保养？

 　　已经立春好几天了，虽然前两天还下了雪，不知道是不是心理作用，感觉风已经不那么刺脸了。加上前一段时间春节期间吃吃喝喝，刚来上班就听到很多同事抱怨，膘是养起来了，结果吃啥都难受，不太想吃东西了。是不是大鱼大肉吃的太多把胃给伤了，要知道养胃也是需要技术含量的，今天我们就来聊聊慢性浅表性胃炎春天怎么保养?春季养胃几条细则。

　　一、注意保暖

　　每个季节的交替都是胃、十二指肠溃疡发病高发期，比如冬季转入春季，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。特别要注意倒春寒，注意腹部保暖。

　　二、及时就诊

　　我身边就有特别能忍的朋友，身体不舒服能挺到实在挺不住的时候才去看病吃药。特别是胃可是非常娇嫩的，如果胃常常不舒服的话就是向你预警，一定要先及时就诊看看，确诊后及时对症ZL，以免延误病情。

　　三、晚饭少吃

　　晚餐宜吃得清淡些，多选择蔬菜水果。三顿最好都是7成饱，特别是晚饭要吃少，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

　　四、多多运动

　　春天养胃不能坐在屋说说就行的，多出去走动走动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。长期坐着不动，你就会发现胃肠的动力就会慢慢下降，你都懒得动，胃更不会动了。胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化，养胃一定要多动动，马上春暖花开，多踏踏青对心情和胃肠都非常不错。

　　五、杜绝宵夜

　　我就听很多人说自己一天吃4，5顿饭，常常会晚九点之后才吃饭，而且吃完就睡。不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。

　　六、不要贪吃

　　春天养胃记得每顿适量，不要贪吃。吃少了损失胃黏膜，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，造成消化功能紊乱。

　　温馨提示，平时胃肠不好的朋友们，在春天来临的时候，可以提前用上ZL-Stachyose，ZL-Stachyose胃肠同调，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，周期性服用ZL-Stachyose可以促进胃肠功能全面恢复。平时服用ZL-Stachyose来养护，就可以增加消化能力避免慢性胃肠炎的复发。

　　慢性浅表性胃炎春天怎么保养？春季养胃几条细则。春天来了，万物生长充满活力，让心中的爱温暖自己，也温暖别人，春天的世界不太冷。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!